Ayaのメモ蝶。

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内から美容♪



10万人の脚をキレイにした斉藤美恵子の「愛され美脚」になる!2週間即効エクササイズ

↑と一緒に、ヨガのDVDも注文中♪





体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室 (70分DVD付)

エステやマッサージに行っても、結局は表面的な部分をほぐしているだけにすぎないんだな~・・・と、ヨガをすると、そう思う。ゆっくりとした動きなのに、何故か、内側からぽかぽかしてきて、汗ばんでくるんだよねぇぇぇ。


自分の体を、自分で、内から、ほぐしていく事、整えていく事を、考えられて造られているんだよね。奥深い・・・。

ヨガ BOOK&DVD 売上げランキング
↑1位の4週間プログラムヨガも気になったけど、
基本と、呼吸法もぅ1度、ちゃんとやってみたかったの。

ギャオの「いやしのヨーガ」も、最近、やってるよ♪
福本由実さんが、何となくツボ・・・。笑。
ペースもゆっくりで、凄く、やりやすい。

http://www.gyao.jp/sityou/catedetail/contents_id/cnt0007987/

両手を上に伸ばして、手の平を合わせて、そのまま胸の高さまで持ってきた時に、指先の位置が揃っているかとか、両足を伸ばして座った時に、かかとの位置が左右、同じかどうかとか、仰向けに寝転んだ時に、つま先の開きが左右同じかどうか・・・。

左右に顔を向けた時、腰を左右に捻る時等に、左右で違和感が無いかどうか・・・。

体の歪みを自分自身で、チェックして、意識しながら、やっていく。

それが、ずれている方を先にストレッチしたりすると、本当に揃うんだよね~!
ビックリ。教えてあげられれば良いのだけれど・・・、いつも死体のポーズしか憶えてない。


ごめん・・・。


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